マタニティクラスのリトミック

今週は
リトミックのレッスンが
立て続けにあり
今日は
マタニティクラス
でした。
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とっても
スリムなママたち
ですが

妊娠7か月
にもなると
お腹が
少し目立ってきました。
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お腹が
重くなってくると
腰痛
足のつり
など・・・

悩みも
増えてきます。
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レッスンでは
そういった
悩みが
解消できるよう
音楽に合わせ
マタニティヨーガ

少し取り入れています。

今日は
足のつり解消
骨盤の矯正
に効果のある

犬のポーズ

しました。
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少し
足の筋が
突っ張る感じが
しますが

足・腰・背中の
筋肉をほぐし
疲れを
取り除きます。

次回は
子守唄作りの
歌詞を
考えてきていただくよう
お願いしました。
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世界にひとつだけの
ベビーのための
子守唄
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素敵なのを
作りましょうね。
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